あざの発症を防ぐ上で効果的な処置方法を知る
打撲など外部から強い衝撃を身体に受けてしまった場合、そのままの放置があざの発症に繋がるリスクが避けられません。
未然に防ぐ上で効果的な処置方法を知っておく事で、このリスクを大きく抑制する応急対応が大切です。
【適切な初期対応で発症を防ぐ】
激しい打撲や予期せぬアクシデントから、衝撃を受けた部位に内出血の兆候が懸念された際には、適切な初期対応があざとなって残ってしまうリスク回避に欠かせません。
時間の経過と共に痛みが増して来る際など、まだ目視確認出来ずとも、まず間違いなく皮膚の下では内出血が生じ始めています。
身体内で出血から行き場を失った血液があざの正体であり、速やかな止血が最初のポイントです。
痛みや晴れからの炎症を防ぐ効果も含め、患部を冷やす処置方法の実践が欠かせません。
冷湿布が準備出来ない場合、水道水でｊ冷やす方法を用いてください。
【初期症状が治まった次の対処方法】
内出血痕の痛みや晴れが治まり、徐々に痕跡が薄れ始めて来たタイミングで、冷やす処置から温める処置への切り替えが大切です。
ダメージを負った血管や筋肉などの再生には、十分な酸素や栄養素を患部に届けねばならず、温める事で得られる血行促進効果が見過ごせません。
但し焦りからタイミングを見誤り、早い段階で切り替えてしまった場合、結果あざの発症を後押ししてしまい兼ねず、冷静な見極めが求められます。
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【大切な紫外線対策】
陽射しの強い夏季になると、女性であれば紫外線対策のクリームを肌に塗布するなど、日焼けからの色素沈着が原因のあざの予防に努められますが、多くの男性はこうした部分に無頓着な傾向が見られます。
結果肌を露出している顔面や頸筋などに、気づけばあざを発症してしまうリスクが高く、直射日光を浴びる身体の部位のケアに気を配る、兆候が見られれば患部を冷やして症状の進行を防ぐ処置方法などが望まれます。
【ライフスタイルの見直しで発症を防ぐ】
あざが出来やすい原因として、栄養不足や睡眠不足やストレスなど、体調面の要改善点が見過ごせません。
栄養不足は血管の強度や伸縮性のみならず、全身の耐久性や持続力にも支障が否めず、睡眠不足も疲労の蓄積に直結します。
またストレスが原因の内出血から、自己治癒力の低下が影響してあざが残ってしまうケースも少なくありません。
ライフスタイル自体を見直す対処方法も発症防止に効果的です。
あざの発症を防ぐ対策として、内出血の兆候が見られる患部を速やかに冷やし、症状が治まれば温めてる処置方法が挙げられます。
その他紫外線の直射を防ぐ、食生活を含めたライフスタイルの見直しから栄養睡眠不足を回避する処置方法も効果的です。
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